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最简单的判断自己体质的方法-华住汇

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人气:99176发表时间:2021-05-08【
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1正常体质:肤色润泽,唇红润,精神饱满,饮食睡眠良好,二便正常,舌红,脉慢。疾病少,抵抗力强,耐寒,无需补充,食疗和缓和的补充品。

2阴寒体质:寒(实)体质,平素肢冷无汗,温暖怕冷,腹痛腹泻,关节疼痛,口淡不渴,舌苔白,脉络紧张或沉缓。患风湿关节痛,感冒,怕冷湿气候,温阳散寒。

应该吃羊肉、生姜、桂皮等温暖的食物。3阳虚体质:虚寒体质。四肢多不温暖,怕冷,怕热,喜欢吃热食,睡眠多,便瀑布,尿长,舌体胖,有齿痕,苔润,脉慢弱。

病多由寒化,痰饮、肿胀、腹泻、阳痿等证明,容易感冒,容易湿。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚。4阴虚体质:虚热体质,身体瘦,颧骨红,手脚心热,下午特别是口干,眼干,眩晕耳鸣,睡眠差,干燥,舌红苔少,脉细。患阴亏干燥热的病变,怕干燥热的邪恶,冬天不能忍受夏天。

应该养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

5阳热体质:实热类型。脸色红红的,怕热喜冷,渴汗多,喜冷食,生病容易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数强。疾病多发热,易患痤疮,怕热,冬天不耐夏天,应该吃苦味清热的食物和饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

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6气虚体质:虚体质,面白少华,气短懒,容易出汗,食物少,容易疲劳,舌头红,舌头胖,脉慢。容易感冒,病后不能延长,内脏容易下垂,不能忍受风邪、寒邪、炎热。

宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。7血虚体质:颜色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕,心悸,失眠健忘,身体麻木,舌头淡薄。

应该补充气血。用当归、熟地、龙眼肉。

8瘀血体质:颜色暗,嘴唇暗或紫,眼眶暗,皮肤甲错,或出生腹痛,疼痛固定,舌体暗紫有瘀点,脉细或脉率不均匀。易患出血、腹泻、中风、胸瘫(冠心病)等疾病。活血化瘀,应用山调查、桃仁等。

9痰湿体质:体胖腹大,面部皮肤油脂多,汗多粘,眼细胞微浮,胸闷,身体沉重,困倦,喜欢吃肥甘粘腻的东西,便瀑布,舌胖多齿痕,苔白腻,脉湿滑。易患解渴(糖尿病)、中风(脑血管意外)、胸瘫等疾病。对湿环境和梅雨季节的适应能力差。

应该湿化痰。应服用薏米、茯苓、红豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。10湿热体质:面垢油光,容易长痘痘,身体困倦,大便粘滞,男性阴囊潮湿,女性黄带臭,舌苔黄腻,脉滑数。容易患痤疮、黄疸、淋病、热等疾病。

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气温高,湿热交通气候难以适应。食疗与痰湿体质相同,避免辛辣刺激食品。11气郁质:表情忧郁,胸部恐吓膨胀,逃避疼痛,善太息,嘎嘎相反,咽下有异物感,乳房膨胀,生理痛。

容易患抑郁症、脏、睡不着、梅核气、恐怖等疾病。精神刺激适应能力差,应调节心情,服用玫瑰花、佛手、萝卜等顺气产品。不应该补充。


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